Asiaa ravinnosta :)

Heippa!


Minullle on tullut viimeisen parin viikon aikana todella paljon kyselyitä liittyen liikuntaharrastuksiini ja ruokatottumuksiini. Tuntuu, että monella blogini lukijoista on epävarma olo omasta ruumiistaan ja siitä miten tulisi liikkua ja syödä, jotta pysyisi hyvässä fyysisessä kunnossa ja tuntisi olonsa hyväksi. Minä en tietenkään ole mikään ekspertti, eikä omia kokemuksiani tule ottaa suoranaiseksi ohjenuoraksi omaan elämään. Me ihmiset olemme kaikki yksilöitä ja omalla tavallamme erilaisia ja sen sopivan ruokavalion löytäminen on aina tapauskohtaista ja liikunta tulisi suhteuttaa oman elämänrytmin ja tapojen mukaisesti. Kaikkien ei tarvitse olla langanlaihoja malleja tai teräsmiehiä :).

Päätin kuitenkin sen verran omista ruokatottumuksistani kertoa, että laitoin tähän alle viikon ajalta ruokapäiväkirjani. Tämä ei tosin ole viime viikolta, sillä silloin olimme tyttöporukalla Visbyssä moikkaamassa vanhaa lukiokaveriamme Tessaa, joka opiskelee Gotlannin yliopistossa germaanisia kieliä ja matkailua, ja silloin tuli syötyä sen verran tapaksia, tortilloja, pastaa ja vaniljapannaria, että vieläkin hirvittää. *röyh* :)

Valitsin sellaisen viikon, joka vastaa mielestäni sellaista "keskimääräistä" arkiviikkoa.

Maanantai

Aamupala: Puolikas verigreippi ja kuppi mustaa kahvia
Lounas: Kalapuikkoja (3kpl, ilman leivitystä) ja porkkanaraastetta
Välipala: Virginia Slim -savuke
Illallinen: Tomaatti

Tiistai

Aamupala: Riisikakkuja (2kpl) ja kuppi mustaa kahvia
Lounas: Riisikakkuja (4kpl) ja voinappi (voin voi jättää pois mikäli haluaa tästä hieman kevyemmän version)
Välipala: -
Illallinen: 6 litraa vissyä
Iltapala: 2 tyynyä Airwaves-purukumia

Keskiviikko

Aamupala: Levyllinen Xenical-pillereitä ja kuppi mustaa kahvia
Lounas: Speltti-näkkileipä, josta rapsutettu siemenet pinnalta (rasvapitoisia) ja jonka päällä siivu maustamatonta tofua
Välipala: Trussardi-villakangastakin nappi (nielaisin vahingossa, tarkoitus oli vain imeskellä)
Illallinen: -
Iltapala: Levyllinen jääpaloja

Torstai

Aamupala: kuppi mustaa kahvia
Lounas: (katsoin kun muut söi)
Välipala: -
Illallinen: Dymatize Elite -proteiinipatukka
Iltapala: -

Perjantai

Aamupala: kuppi mustaa kahvia
Lounas: -
Välipala: -
Illallinen: -
Iltapala: -

(polkupyöräillessäni perjantaiaamun bodypumpiin nielaisin jonkin hyönteisen ja tämä hieman sotki sen päivän suunnitelmia ruokailun suhteen :)

Lauantai

Aamupala: 1 kananmuna (ei keltuaista/valkuaista) ja kuppi vihreää teetä
Lounas: Pizza Hutin Frutti di Mare
Välipala: -
Illallinen: Pizza Hutin Frutti di Mare (Oksensin lounaaksi syömäni pitsan, hieman tulkinnanvarainen)
Iltapala: - (kahden pitsan jälkeen ei kyllä heru mitään tälle possulle ;)

Sunnuntai

Aamupala: Kahvikuppi (Mahdollisimman hieno jauhatus. Itse suosin Villeroy & Bochia tai Rörstrandia, muiden merkkien keramiikka ei kokemuksieni mukaan tahdo kotikonstein hienontua riittävästi)
Lounas: 300g styroxia
Illallinen: -
Iltapala: paineilmaa (mm. hyvinvarustelluista kodintavarataloista saatava Mr. Muskelknutte Air Duster -paineilma pullossa. Tarkoitettu lähinnä ATK-laitteiden ja elektroniikan puhdistukseen, mutta myös erittäin raikasta ja täyttävää :)


Kuten jo aikaisemminkin kirjoitin, nämä ravintoasiat riippuvat ihmisestä ja elintavoista. Pääasia on mielestäni kuitenkin se, että pyrkii syömään tasapainoisesti ja terveellisesti unohtamatta liikuntaa. Kun sinusta itsestäsi tuntuu hyvältä ja arvostat itseäsi, niin myös näytät siltä ulospäin! :)

Bon appétit! :)

A